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初春季節(jié)如何保持身心健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-02-19 03:19:22    作者:百里維慷    瀏覽次數(shù):28
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春季雖說氣溫日趨回升,但北方冷空氣勢力仍較強(qiáng),“無端風(fēng)雨,未肯收盡余寒”。冷暖空氣交替頻繁,故而經(jīng)常出現(xiàn)大風(fēng)天氣,特別是華夏北方地區(qū),其特點(diǎn)是南北大風(fēng)交替出現(xiàn)。持續(xù)大風(fēng)給交通、水運(yùn)和設(shè)施農(nóng)業(yè)等帶來很大

春季雖說氣溫日趨回升,但北方冷空氣勢力仍較強(qiáng),“無端風(fēng)雨,未肯收盡余寒”。冷暖空氣交替頻繁,故而經(jīng)常出現(xiàn)大風(fēng)天氣,特別是華夏北方地區(qū),其特點(diǎn)是南北大風(fēng)交替出現(xiàn)。持續(xù)大風(fēng)給交通、水運(yùn)和設(shè)施農(nóng)業(yè)等帶來很大危害,另外在降低氣溫得同時(shí)也降低了空氣濕度,容易引起感冒、鼻炎、關(guān)節(jié)炎、皮膚病等病癥。在華夏許多民間養(yǎng)生保健諺語中,就有 “春捂秋凍,到老不生病”、“冬不蒙首,春不露背”等說法,在初春季節(jié)如何應(yīng)對復(fù)雜多變得天氣,保持身心健康呢?

1.適當(dāng)“春捂”,不要因?yàn)闅鉁貢簳r(shí)升高就馬上脫掉冬裝,早晚氣溫較低,要注意保暖。

2.多吃一些健脾胃得食物,如含維生素、微量元素豐富且易于消化得雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

3.保證室內(nèi)及時(shí)除塵通風(fēng),以減少和抑制病菌得存活和繁殖。

4.適當(dāng)進(jìn)行戶外活動,呼吸新鮮空氣,以改善心肺功能,使身體更好地進(jìn)行調(diào)節(jié),適應(yīng)春季多變得氣候。

5.多喝水,保持血流暢通,預(yù)防呼吸道疾病。

6.及時(shí)收聽天氣預(yù)報(bào),注意天氣變化,適時(shí)增減衣物。

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(文/百里維慷)
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