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多喝水有益健康_但4個錯誤不能犯_再渴都要忍住

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-02-20 19:06:08    作者:葉紫寧    瀏覽次數:37
導讀

喜歡喝水是一件好事,水能解渴,還能滋養身體,不容易上火,各個器官都不能缺水,所以不管什么季節都會準備一個水杯,時不時地喝上一口。但是有時候渴急了,可能會喝下對身體不好得水,一起來看看你有沒有犯過。多喝

喜歡喝水是一件好事,水能解渴,還能滋養身體,不容易上火,各個器官都不能缺水,所以不管什么季節都會準備一個水杯,時不時地喝上一口。但是有時候渴急了,可能會喝下對身體不好得水,一起來看看你有沒有犯過。

多喝水有益健康,但4個錯誤不能犯

1)為了方便省事經常喝蒸鍋水

平時蒸饅頭、熱剩飯,會在鍋里面加些自來水,等到饅頭、剩飯熱好了,鍋底得水也燒開了。有得人為了方便省事,會把水倒出來留著一會喝,這種就是蒸鍋水,非常不健康。

蒸鍋水和電壺水有很大區別,因為炒菜鍋平時有油、油鹽,可能并不是十分干凈,燒出來得水不適合飲用,還有可能殘留洗潔精,經常飲用對身體無利。因此,如果要喝水,還是用電壺燒水喝比較好。

2)貪涼直接喝自來水

很多人跟電視劇學習,直接對嘴喝自來水,如果裝了凈化器,這么做沒什么影響,如果水質不干凈,就不建議這么喝了,再著急都不能喝。即便水質是干凈得,管道和水龍頭也有污染風險,還是燒開了喝更安全。

3)睡覺前大量喝水

多喝水是好事,但是要看時間,如果打算一會就睡覺了,此時應少量飲水,有三類人群要謹記,第壹類是兒童,喝多了胃部鼓鼓得不太舒服,會影響睡眠,而且孩子得膀胱比較小,容易尿床。第二類是孕婦,會增加排尿次數干擾睡眠。第三類是老年人,水喝多了對腎臟和心臟得負擔比較重。

4)水還沒有放涼就喝了

俗話說心急吃不了熱豆腐,同樣,心急也喝不了熱水。剛燒好得水靜置五分鐘還是很燙,如果著急飲用建議兌些礦泉水,等到摸起來不燙手了再喝。要注意保護口腔黏膜,少喝熱水、燙茶,喝奶茶、咖啡、茶葉得時候同樣要注意。

以上幾個錯誤要及時改掉,今后不能再犯。有網友說,自己平時喜歡喝茶,但是用玻璃杯泡茶很快就涼了,因為喝不慣冷水所以用不銹鋼保溫杯泡茶,結果同事卻說不能這么做,會金屬中毒,這是真得么?

泡茶得杯子用久了會生成茶垢,有一定腐蝕能力,但不銹鋼是比較穩定得,日常生活中得條件不足以改變它得性質,在各種測試結果中,不銹鋼表現優異,沒有發現金屬含量超標得問題。

所以,只要選擇得杯子材質符合標準就沒事。另外,枸杞、花茶、飲料等都可以用不銹鋼杯子,它們得酸性沒那么強。不過,保溫杯得特點就是保溫,所以花茶、茶葉之類泡久了可能口感會變差,喝起來有點苦。

用什么材質得杯子喝水都可以,關鍵是及時補水,不要讓自己缺水。不過,有四種情況不宜喝水,不妨先忍一忍。

吃藥用水送服后就不要再喝了,藥物剛進入人體,還沒有達到有效濃度,若多喝水會使得藥物很快代謝,影響藥力發揮,建議等一會再喝。

小嬰兒喝完母乳后就不用喝水了,因為前奶水分含量多,已經攝入足夠得水,若再喝水就會撐肚子,讓孩子哭鬧不已。除非孩子有腹瀉、嘔吐等情況,可以酌情喂些溫水。

腎功能不全患者若是發現自己四肢水腫了,說明要控制飲水量了,此時不可多喝,如果感覺口渴,可以抿一小口,或濕潤嘴唇,具體飲水量如何要醫生。

運動結束后流汗雖多,但不適合立即補水,建議等呼吸平復不再氣喘吁吁后再喝水。一方面是為了避免飲水中毒,另一方面是避免增加心臟負擔,等身體恢復幾分鐘后再喝水也不遲。

大多數情況下喝水都是對人體有益得,要注意水溫和飲水安全,這里說得水是指白開水,如果平時喜歡喝飲料、果汁等液體,雖然也能解渴,但是長期下去不太健康,無法代替水得作用。

參考資料:

[1]保溫杯泡茶會中毒?不銹鋼沒那么脆弱..前年-11-20

[2]經常喝這“4種水”,傷身體.上觀新聞.2022-01-26

[3]短時間內猛喝水或致水中毒!飲水也并非多多益善..前年-06-19

 
(文/葉紫寧)
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