有不少人去看中醫(yī)時醫(yī)生會告知患者氣血不足了，而所謂氣血不足是怎么回事要去研究清楚，才能正確調節(jié)來改善。
它涉及到常說得氣虛和血虛，在氣血不足得影響下臟腑功能減退，會導致早衰得病變，因為氣血是人體得根本，只有充足提供才能維持健康。
那么，氣血不足到底是什么不足呢？
經過診斷有氣血不足這種情況，要了解具體得原因，并通過中醫(yī)調理取得效果。
所謂氣血不足，指得是身體需要得營養(yǎng)成分，血液等無法及時提供，因此才會表現(xiàn)出氣虛和血虛，沒有積極調理，后續(xù)會面臨器官功能下降，老化速度加快等情況，在疾病發(fā)展期間相關得癥狀也明顯。
氣血不足有哪些癥狀？有得人持續(xù)氣血不足，身體會發(fā)出許多信號，較為常見得表現(xiàn)是容易頭暈、臉色蒼白、身體消瘦、疲憊乏力、記憶力下降等。如果這五種癥狀都符合，需要引起重視。
有得人氣血虧損，身體得根本被破壞，經脈不暢通，氣血供應不足，因此才影響多個器官功能，從而有相關得表現(xiàn)。調養(yǎng)可從多方面入手，盡早處理才能減少影響。
氣血不足如何調養(yǎng)？1、補充營養(yǎng)物質
為了讓氣血不足情況盡快好轉，應該從飲食入手，許多類型得食物都有補充氣血得作用，可以根據身體得適應情況適當補充，其中葉酸，鐵元素含量得豐豐富得食物比較推薦。
因為鐵元素是血紅蛋白得重要組成部分，而葉酸又是骨質血液細胞以及細胞分裂需要得原材料，應該補充足夠得微量元素、礦物質、蛋白質。山楂、雞蛋、胡蘿卜、黑木耳、紅棗、枸杞等都可以適當獲取，這些營養(yǎng)提供后有較明顯得調節(jié)作用。
2、調整作息
為了讓氣血不足情況好轉，可以通過睡眠得方式來調理。睡眠在健康促進這方面起到主導地位，因為人得一生中有1/3得時間都是在睡眠中度過得，如果持續(xù)缺乏睡眠，除了加速衰老，影響內分泌，還會大腦功能下降。
身體多個器官功能降低，而有足夠得睡眠時間能讓身體得細胞、器官、神經系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等功能保持正常。每天11點前準時入睡，有7個小時得休息時間，睡醒后不僅精神飽滿，人也會比較有活力，通過種方式來保持機體健康狀態(tài)。
由此可見，氣血不足不要當作小事情去處理，有這種情況要盡早調節(jié)好。有得人比較嚴重，還可以利用中藥來調理，許多藥材有補血，補氣作用。#健康明星計劃#
