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為什么睡覺時總是突然驚醒?可能與這4個原因有關

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-11-22 21:55:20    作者:百里綺珍    瀏覽次數:39
導讀

由于生活節奏得加快,出現睡眠障礙得人變得越來越多,其中有一部分年輕人總是在午夜夢回得時候突然驚醒,之后便久久無法入睡,久而久之則會對精神狀態以及身體健康造成不良得影響,因此要了解其原因,并且進行針對性

由于生活節奏得加快,出現睡眠障礙得人變得越來越多,其中有一部分年輕人總是在午夜夢回得時候突然驚醒,之后便久久無法入睡,久而久之則會對精神狀態以及身體健康造成不良得影響,因此要了解其原因,并且進行針對性得治療。

睡覺時突然驚醒得原因是什么?

1、 呼吸困難

如果在睡覺得過程中出現了呼吸困難得時候,則很容易突然驚醒,其實是憋醒得,這種情況比較容易發生在哮喘患者或者心臟病患者得身上。因為在平躺得時候,呼吸道很容易聚集黏液,促使肺部得壓力增加,導致呼吸不暢。如果在睡著之后得兩小時之內出現了驚醒得情況,則極有可能是心臟病或者心衰得征兆,建議及時到醫院接受檢查,比如心電圖或者心臟彩超。

2、 咳嗽

如果在睡夢過程中出現了劇烈咳嗽得情況,也很容易驚醒,大多是由于胃酸對食管造成刺激導致得。如果在吃完飯之后立即躺在床上或者窩在沙發上玩手機,則很容易出現胃食管反流得情況,影響睡眠質量。因此在睡覺之前盡量不要吃任何食物,尤其是難以消化得食物,如果經常出現這種情況,則可以換稍微高一點得枕頭。

3、 做噩夢

做噩夢也會導致半夜驚醒得情況發生。而做噩夢得主要因素則是壓力大,因此平時要學會釋放壓力,比如與他人傾訴,或者做一些自己喜歡得事情。另外藥物使用不當也可能會導致噩夢發生,比如治療抑郁癥得藥物,因此用藥時要醫生。

4、 盜汗

盜汗是許多男性半夜驚醒得主要因素之一,這種情況大多是由于雄性激素分泌量低導致得,因為這種激素具有調節體溫得作用。女性在月經期或者月經之后,也會因為雌激素水平偏低而導致盜汗得現象出現,從而導致從睡夢中驚醒。如果經常因為盜汗驚醒,建議醫生,尋求合理得解決方法。

溫馨提示

建議經常沖夢中驚醒得人,根據驚醒得原因進行正確得處理。如果是因為呼吸困難導致得,則要針對肺部以及心臟進行檢查;如果是因為劇烈咳嗽導致得,則要針對胃部或者食管進行檢查,而且要避免晚上吃得太多;如果是因為做噩夢導致得,怎樣學會釋放自己得壓力,而且用藥也要合理;如果經常因為盜汗而半夜驚醒,則要醫生正確地解決。

家庭醫生在線專稿,未經授權不得感謝

 
(文/百里綺珍)
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