美國NBA著名籃球運(yùn)動(dòng)員艾佛森說過：“我的身高讓教練只考慮讓我打組織后衛(wèi)，但我相信我的天分，我能得分，我能在任何人面前得分。”

身高一直是讓父母頭疼的一大問題，他們既希望孩子能夠健康成長，又希望孩子能夠長到令人滿意的身高。雖然身高不是主要的，但是在現(xiàn)今社會中，它卻是一個(gè)衡量顏值的標(biāo)準(zhǔn)，是孩子走向婚姻和社會的“硬件”。

小區(qū)有兩個(gè)年齡相近的小男孩，性格都是活潑好動(dòng)類型的，十分招人喜愛，但是有個(gè)既讓人關(guān)心又好笑的就是兩人的身高相差太大了。

叫樂樂的孩子就長得比較高，十歲已經(jīng)170cm+，而叫小君的孩子就比較瘦小，十一歲才158cm出頭。這也讓不少熟悉兩個(gè)孩子的人禁不住調(diào)侃，“到底樂樂是哥哥，還是小君是哥哥呢？”

作為樂樂的家長自然是高興的，但是小君家長卻很苦惱，同樣是男孩，怎么就相差這么一大截呢。

想讓孩子長得更高，抓住幾個(gè)長高的關(guān)鍵期，營養(yǎng)要跟上

1、嬰幼兒期：

出生到3歲這段時(shí)間，孩子的身高也不叫身高，我們專業(yè)術(shù)語叫身長，孩子會從出生的50厘米，到1歲長到76厘米，2歲長到87厘米，3歲就長到98厘米，這樣的生長發(fā)育速度是極快的。

相當(dāng)于三年就身長就翻了一倍。所以家長一定要注意多給孩子喝奶。

一歲前每天800毫升，1-3歲每天500毫升。

2、 學(xué)齡階段

4歲到6歲是孩子生長發(fā)育的重要階段，也是孩子長高的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)候?qū)⒆舆M(jìn)行補(bǔ)鈣是對他們今后的成長非常重要的。因?yàn)樵趯W(xué)齡時(shí)期，人體骨骼處于儲備期，骨骼發(fā)育每日需求鈣元素量為一日800毫克。但是這個(gè)學(xué)齡階段的孩子偏食，營養(yǎng)搭配不均勻，會出現(xiàn)鈣質(zhì)攝入不足的現(xiàn)象，不僅會影響骨骼生長，也會導(dǎo)致身高受限。

而在2002年全國營養(yǎng)調(diào)查中表明，我國居民膳食鈣攝入量只達(dá)到推薦攝入量的40%左右，所以在這個(gè)階段，要按量按質(zhì)的給孩子補(bǔ)充鈣元素。

3、 突發(fā)階段

7歲到12歲是孩子的一個(gè)發(fā)育關(guān)鍵期，一般在這個(gè)階段很多孩子開始“蹭蹭蹭”的長起來。特別是身體發(fā)育好，身高增長就會特別快。所以在這個(gè)階段中，營養(yǎng)必須要跟得上，均衡搭配飲食，幫助孩子快快長高。

4、 青春階段

青春期，很多的孩子都在慢慢的發(fā)育完畢。正常來說，男孩的青春期是17到25歲，而女孩的青春期是16到23歲，在這個(gè)階段也是孩子身高發(fā)育的最后沖刺期。這時(shí)候就要多多的鍛煉，補(bǔ)足鈣質(zhì)，發(fā)掘2-3厘米的長高潛能。

身高是跟很多的因素掛鉤的，例如基因、運(yùn)動(dòng)、飲食等等，這些都能在很大程度上決定一個(gè)人的高矮。

為了讓孩子更快的長高，作為父母要避開這五個(gè)雷區(qū)：

1、 疾病

疾病是每個(gè)人必不可少的，大病要治療，小病也不能被忽略。假若孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等等疾病，需要及早的治療，當(dāng)然，在平時(shí)也要注意提高孩子的免疫力，帶孩子多多鍛煉。

2、 睡眠

睡眠充足對孩子來說是有利于長高的，充足有質(zhì)量的睡眠能夠保證身體發(fā)育良好，也能增長個(gè)頭。而孩子睡眠不足會影響她們身體的新陳代謝，引起身高緩慢生長。所以作為父母，就要督促孩子早睡早起，不能熬夜。

3、 水分

不同年齡的孩子需要的的水量是不一樣的：

在1-2歲時(shí)，水量要在120毫升-150毫升

在2-3歲時(shí)，水量要在110毫升-140毫升

水是生命的源泉。喝水有利于幫助人體新陳代謝，有利于人體健康以及排毒。當(dāng)孩子發(fā)育的時(shí)候，需要的水分就更加多，所以家長要督促孩子多多喝水。

4、 藥物

有些孩子發(fā)育會相對有點(diǎn)慢，而父母看著跟自己孩子同齡的小孩擋不住的長高，難免會著急，就誤以為增長藥能讓自己的孩子越長越高，從而大量的讓孩子服用增長藥。

其實(shí)這種逆行生長是錯(cuò)誤的，很多藥物種類不同，促進(jìn)身高增長的作用和效果就會不同，如果濫用增高藥物的話，是會帶來不好影響的。因?yàn)樵鲩L藥物里含有性激素成分，而這類的增高藥會導(dǎo)致女性男性化、男性性早熟，最終導(dǎo)致矮小。

5、 運(yùn)動(dòng)

拉伸運(yùn)動(dòng)可以使人體肌肉、韌帶得到拉伸，從而讓椎間隙增寬，有利于孩子長高。所以運(yùn)動(dòng)對于孩子來說是有必要的，比如跳繩、打羽毛球、打籃球等等，這些能拉動(dòng)肌肉、韌帶的運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該讓孩子經(jīng)常性實(shí)施，不要總認(rèn)為孩子小會磕了碰了。

菁媽育兒：長高是受遺傳基因影響的，但是后天的努力也是可靠的，比如合理的營養(yǎng)、良好的心態(tài)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、良好的睡眠，這些都能讓孩子長高，切勿心急用錯(cuò)了藥物。