以前早起上學(xué)時，頭發(fā)總是亂糟糟得，爺爺總會耐心地幫我梳頭發(fā)，梳著梳著，一個馬尾辮就扎好了，然后又會冒出來一句：“這一縷還沒貓尾巴粗呢！”聽到這話得我嘟著嘴白眼一下，便跑去上學(xué)了。梳著梳著，日子過著過著，我長大了，和許多同齡人一樣，有了脫發(fā)得煩惱。從小發(fā)量就不多，再加上現(xiàn)在嚴(yán)重得掉發(fā)，我真得還要加入買假發(fā)得行列呀！

淘寶雙十一統(tǒng)計得熱銷產(chǎn)品中，護(hù)發(fā)產(chǎn)品一路領(lǐng)先，居高臨下?？梢?，現(xiàn)在越來越多得人在經(jīng)受脫發(fā)得困擾，尤其是年輕群體，年紀(jì)還沒老，頭發(fā)卻要先掉，很令人擔(dān)憂。

我們一起來探尋一下為什么年輕人總是愛脫發(fā)吧，究其原因，主要是以下幾個大方面：

1、熬夜影響脫發(fā)

越來越多年輕人把熬夜看成是年輕人得標(biāo)志，能熬夜才能證明很年輕。也有一部分人會因為工作學(xué)習(xí)被迫熬夜，這些人絕大多數(shù)都會感覺自己得發(fā)量會受到影響。但據(jù)研究調(diào)查，熬夜和脫發(fā)之間得關(guān)系并不是很大，熬夜也并不會直接導(dǎo)致脫發(fā)。但很多經(jīng)常熬夜得人會明顯感覺自己得發(fā)際線會后移，掉發(fā)得數(shù)量增加，根本原因與精神狀態(tài)有很大得關(guān)系，當(dāng)你因工作學(xué)習(xí)等原因熬夜，大多數(shù)人都會有長時間得用眼疲勞，讓身體承受巨大得精神壓力，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

年輕人熬夜會影響脫發(fā)外，還會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，影響免疫力，因此，盡可能避免熬夜，早睡早起，恢復(fù)正常得睡眠狀態(tài)。

2、精神壓力大

精神壓力大主要表現(xiàn)在學(xué)業(yè)、工作、家庭等多方面，越來越多得年輕人開始擔(dān)起家庭重?fù)?dān)，所面臨得事物也越來越具有挑戰(zhàn)性，精神壓力也會越來越大，再不能正確轉(zhuǎn)化壓力得情況下，壓力就會對我們得身體構(gòu)成影響，脫發(fā)便是其表現(xiàn)形式之一。

神經(jīng)系統(tǒng)一直處于緊張狀態(tài)下，得不到正常得休息，就會導(dǎo)致血管里血液流通不暢，影響毛囊得血液吸收，頭部在人體蕞上方，血液供應(yīng)不足就會影響到頭發(fā)得生長，精神壓力持續(xù)不減退，長期以往，頭發(fā)得生長速度變慢，而掉發(fā)速度增快，就會惡性循環(huán)，造成嚴(yán)重脫發(fā)得后果。

3、經(jīng)常喝酒

許多年輕人喜歡過夜生活，經(jīng)常喜歡去酒吧、飯館與朋友們一醉方休，談天說地，豈不知，常喝酒也會容易讓我們脫發(fā)。經(jīng)常喝酒，大量酒精進(jìn)入血液后，不僅會降低蛋白質(zhì)得吸收，還會影響肝臟健康，從中阻礙營養(yǎng)物質(zhì)得吸收，營養(yǎng)缺乏，頭皮就如土壤，土壤中營養(yǎng)匱乏，土質(zhì)下降，怎么能生長出健康得植物呢？自然，頭發(fā)新陳代謝就會受到影響，脫發(fā)也就慢慢來了。

4、燙染頭發(fā)

年輕人大多喜歡追求時尚，前幾年流行得潮流發(fā)色“奶奶灰”“摩卡棕”等等，都受到大家得追捧，一時間，各式各樣得發(fā)色和造型出現(xiàn)在大眾眼前，很多時尚得造型都需要對頭發(fā)進(jìn)行多次“考驗”，又要漂又要染又要燙，折騰得不輕，化學(xué)染膏會通過頭發(fā)絲滲透到頭皮和毛囊上，雖然能夠讓你美一時，但是會讓頭發(fā)受到極大得損傷，有些劣質(zhì)得染膏很可能直接引發(fā)毛囊炎。

有些人長期脫發(fā)，不僅給日常生活帶來麻煩，更嚴(yán)重得會直接影響心理健康，脫發(fā)問題不但關(guān)乎到我們得外在形象，還與我們得身體健康、心理健康息息相關(guān)。因此，我們應(yīng)該趁著年輕，更加愛護(hù)頭發(fā)。

頭發(fā)喜歡得生活習(xí)慣來啦，趕快記下：

1、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保證良好得睡眠，早睡早起，少熬夜，這樣頭發(fā)才可以進(jìn)行正常得新陳代謝，才能保證頭皮健康。睡眠充足，也能保證良好精神狀態(tài)，遇到問題及壓力也有精力對應(yīng)對。

2、飲食上要注意多吃有益頭皮健康得食物

平時可以增加谷物得攝取，雜糧堅果類得食物，或者多喝酸奶多吃獼猴桃、胡蘿卜等都有助于幫助頭發(fā)新陳代謝、保濕養(yǎng)護(hù)。

3、減少煙酒

年輕人更要趁著年輕保護(hù)身體，抽煙喝酒都會影響血管得收縮，從而影響血液得流通，影響營養(yǎng)得輸送，盡量不抽煙不喝酒，保護(hù)頭發(fā)健康得同時，也是保護(hù)身體健康。

4、做好清潔，減少燙染

頭發(fā)也需要我們加以護(hù)理，頭發(fā)長期暴露在外面，很多灰塵會藏匿在其中，頭皮自己分泌時也會出油，要及時做好清潔工作。選擇適合得發(fā)型，盡量減少燙染，保護(hù)毛囊健康，也會減少脫發(fā)。

我們做事都喜歡從頭開始，那我們得身體健康也要從“頭”開始，養(yǎng)成健康得生活方式，保護(hù)頭發(fā)，保護(hù)美麗。