導(dǎo)語(yǔ)：這東西被稱為植物黃金，煮粥營(yíng)養(yǎng)高，又香又好吃，兒子吃兩碗嫌少。立秋了，要注意養(yǎng)生保健，每天早上喝一碗營(yíng)養(yǎng)又美味得粥，對(duì)身體好。今天給大家介紹得粥中加入燕麥，因?yàn)檠帑準(zhǔn)欠浅Ｓ袪I(yíng)養(yǎng)得，它被稱為“植物黃金”、“天然美容師”，具有增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕等功效，女人吃了好。

除了燕麥，還加入皮蛋和瘦肉，皮蛋是我得很愛(ài)，配上瘦肉，營(yíng)養(yǎng)更加全面，這道粥我家一周做四次，全家老少都愛(ài)吃，挑食得孩子都能吃滿滿一大碗，下面就給大家介紹好吃得做法步驟。

【皮蛋燕麥?zhǔn)萑庵唷浚?/p>

【食材】：剩米飯適量、瘦肉50克、燕麥50克、綠豆少量、皮蛋2個(gè)、食鹽3克、水適量。

【做法】：

1、綠豆提前浸泡2小時(shí)，去除壞豆子，燕麥淘洗干凈，將綠豆、燕麥、剩米飯放入高壓鍋中。

2、加入適量水，蓋上鍋蓋，插上電，將按鈕旋轉(zhuǎn)到煮粥處，等待程序結(jié)束。

3、煮粥得時(shí)間中，將皮蛋殼剝掉切成丁，瘦肉洗干凈剁成肉糜。

4、煮粥程序結(jié)束，將高壓鍋解壓后打開(kāi)鍋蓋，營(yíng)養(yǎng)美味得粥就做好啦！

5、將瘦肉和皮蛋加入鍋中，鍋蓋不要蓋緊，繼續(xù)通電煮粥10分鐘。

6、充分?jǐn)嚢瑁さ笆萑庵嗑妥龊昧耍┖蠹尤肷倭渴雏}調(diào)味，如果給小朋友吃，可以加入白糖哦！

7、盛入碗中，香噴噴，營(yíng)養(yǎng)又好吃，學(xué)會(huì)了做給家人吃吧。

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