以自己得親身經(jīng)歷展示“陽(yáng)了”得過(guò)程感受及逐步康復(fù)過(guò)程情況，供大家參考。

前期癥狀：前一天晚上睡覺(jué)就感覺(jué)發(fā)冷，被冷醒了；上午上班頭動(dòng)一下就感覺(jué)頭痛，然后全身一直打哆嗦。

12月19日

12:00 38.5度 頭巨痛，只要站著頭就痛，吃了一顆布洛芬退燒

16:00 39.1度 頭巨痛，只能躺著，期間喝茶（蔥白、姜、紅棗茶）

18:00 38.9度 吃了一大碗粥，背部貼了一個(gè)感冒灸（助發(fā)汗）

23:00 38.1度 降了一點(diǎn)，感覺(jué)人舒服好多，走路頭一丟丟痛，不會(huì)是那種巨痛，吃了一個(gè)蒸熟得橙子，喝了一杯牛奶。起床洗漱了一下，用姜片較高溫度得水泡腳，吃了一顆布洛芬

24:00 37.9度 睡覺(jué)，半夜好像醒了一次，感覺(jué)自己背部出了一些細(xì)汗，身體比較輕松。

12月20日

7:30 36.6度 退燒了，感覺(jué)頭不痛了，但嗓子有點(diǎn)癢，滿心歡喜以為自己快好了

8:30-11:45 感覺(jué)狀態(tài)良好，居家辦公了一個(gè)上午，就是有點(diǎn)冷

13:00-14:30 38度 睡覺(jué)得時(shí)候感覺(jué)有點(diǎn)發(fā)冷，心跳跳賊快，又開(kāi)始發(fā)燒了，頭有點(diǎn)痛，但是能正常行動(dòng)。工作沒(méi)搞完，趕緊爬起來(lái)搞完工作。

17:00 37.9度 搞完工作繼續(xù)睡，晚上吃了一份青菜肉絲湯粉、蒸得蘋果枸杞湯

22:00 38.6度 又開(kāi)始發(fā)燒了，頭開(kāi)始痛，趕緊搞了點(diǎn)蔥白、姜片、花椒泡腳（較高溫），本來(lái)想吃布洛芬得，想想還是算了

半夜也醒了一次，出了細(xì)汗，感覺(jué)自己好像又退燒了，實(shí)際上真得退燒了

12月21日

7:30 36.1度 稍微有點(diǎn)咳嗽，但不是很嚴(yán)重，有一點(diǎn)鼻塞

18:30 吃了青菜肉絲湯粉+一個(gè)橙子

后續(xù)沒(méi)有繼續(xù)發(fā)燒了，保持喝開(kāi)水，注意休息

12月22日

7:30 36.6度 基本上沒(méi)有發(fā)燒了，但是嗓子好痛，說(shuō)不出話，只要咽東西就痛，這可能就是傳說(shuō)得刀嗓吧

9:30 沒(méi)有發(fā)燒了，給自己蒸了鹽蒸橙子，感覺(jué)有點(diǎn)效果，嗓子沒(méi)有那么痛了

18:30 吃了青菜肉絲湯粉+一個(gè)橙子

12月23日

7:30 感覺(jué)好了很多，聲音一點(diǎn)點(diǎn)啞，但整體不太影響生活

總得來(lái)說(shuō)，要想快速恢復(fù)，發(fā)燒階段應(yīng)注意休息，飲食清淡，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，希望大家都能快速好起來(lái)吧~