今天是精讀君陪伴你終身成長的第2271天
生活中，絕大多數(shù)的人，都有過做夢的經(jīng)歷。
夢境，有時是生活瑣事，有時卻又光怪陸離。
每次做夢后，你是否曾經(jīng)想過：
我為什么會做這個夢？
這個夢暗示了什么？
我該如何正確解這個夢？
今天，想和大家分享一本書《萬萬不可忽視的7大夢境》，讀完之后，也許你會豁然開朗。
01
夢是什么？
弗洛伊德說，夢不是一種軀體現(xiàn)象，而是一種心理現(xiàn)象。夢是一種愿望達(dá)成，它是一種清醒狀態(tài)精神活動的延續(xù)。
榮格說，夢無所遮蔽，我們只是不理解它的語言罷了。夢是啟迪，是人潛意識在努力使整個心靈更趨于和諧、合理。
《萬萬不可忽視的7大夢境》告訴你：
夢境就是“夢自我”在使用“夢語”，通過盡可能清楚的方式與“醒自我”交流，希望我們?nèi)プ鲆恍┦虑椤⑷ダ斫庖恍┦挛铩⑷ジ淖円恍┚硾r。
夢境，是造物主賜予給我們每個人的寶貴財富。
夢，是理解潛意識心理過程的捷徑。
02
夢暗示了什么？
古印度人認(rèn)為：夢和現(xiàn)實(shí)世界沒有本質(zhì)區(qū)別。
弗洛伊德認(rèn)為：夢是一個人與自己內(nèi)心進(jìn)行的真實(shí)、有效的對話。
易學(xué)研究員鮑秋月先生認(rèn)為，夢與人體各部位的健康狀況息息相關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽不調(diào)，氣盛氣衰，都可以致夢。
本書作者索頓同樣認(rèn)為：我們都擁有一種內(nèi)在指引，這種指引，試圖通過“夢”向我們傳遞信息，以此來幫助我們。
夢，一定是有某種寓意的。即使那是一種晦澀的隱意。比如：
夢見迷路或是被困，說明在現(xiàn)實(shí)生活中某種情況下不知道該做什么；
夢見錯過公交車、火車或者出租，表示力不從心、有遺憾；
夢見車禍，表示無法應(yīng)對某些特殊情況；
夢見錯過考試或者考試不及格，表示正在經(jīng)歷考驗，而且對未來感到擔(dān)憂；
夢見被追趕，表示內(nèi)心很焦慮，正在試圖逃離；
夢見掉牙，表示不安全或自己不夠好，擔(dān)心被他人評頭論足；
夢見高空墜落或沉入海底，表示對現(xiàn)狀不滿，試圖開創(chuàng)新的道路；
……
做夢，大家都會，但是怎樣解夢，我們都比較困惑。
求助于《周公解夢》，過于刻板與陳舊；求助于《夢的解析》，過于晦澀難懂。求助于心理咨詢師，又過于小題大做。
其實(shí)，最靠譜的解夢師，是自己。
解夢的過程，就是與自己內(nèi)心對話的過程。
潛意識創(chuàng)作夢，是一種表達(dá)，每一個片段都有意義，而且它就是為了讓我們讀懂它的表達(dá)，才每晚不辭辛苦地創(chuàng)作。
享受你的夢，自己解自己的夢，這不僅可能，而且是必須的，這天生的自我探索力量，會帶你走入夢境美麗的秘密花園。
03
如何解夢？
索頓詳細(xì)闡述了解夢的五個步驟：捕捉、放大、定位、連接、回應(yīng)。
每個步驟都提出了相應(yīng)的小建議，幫助我們了解自己的夢在告訴我們什么，從而及早做出恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對。
1、捕夢
記不住夢，就無夢可解。記夢是解夢的前提條件。
試試作者給出的練習(xí)，也許你也能成為捕夢高手：
ー旦知道自己做了一個夢，就告訴自己：“哦，我剛才做了一個夢。”
然后，重回夢境，在腦海里再過一遍這個夢。
之后，會再一次重溫，尋找第一次可能錯過的事件和細(xì)節(jié)。
然后，讓自己思考，夢可能正請求什么。
接下來，如果可能，向伴侶或者親友分享這個夢。
分享，會讓夢的可能含義變得清晰。
記住夢，僅僅是個開始。
我們還要練習(xí)錨定重要的夢，將它固化在我們長時記憶中。
這就需要記錄夢，記錄夢的背景、發(fā)生的事件、感情基調(diào)。
同時，給夢起個名字，有助于你更好的錨定夢，讓它不會輕易擱置和被忘記。
2、澄清夢的基本信息
澄清夢的基本信息，就是清楚地知道夢的背景、事件、感覺，以及對每一個關(guān)鍵事物的聯(lián)想。
來看一個例子。
27歲的溫迪做了一個夢:
我正在某個地方走著。有一只嗡嗡叫的蟲子一直煩我，在我耳邊叫個不停。
最后，我受不了了，走過去拍打它，把它拍個稀巴爛。
但是它變成了一只鳥、灰色的，中等大小。它毫無防備，我又向它拍去。
我擔(dān)心它死了，覺得很內(nèi)疚、不安。當(dāng)我猛擊它的時候，有一種靈魂出竅般的感覺。
解這個夢，首先需要搞清的基本信息包括：
“正走在某處”的某處，能否感覺到是哪里？這是背景信息。
“蟲子在耳邊嗡嗡叫”，溫迪當(dāng)時是什么感覺？
當(dāng)意識到可能殺死了那只鳥時，又是什么感覺？這是感情基調(diào)信息。溫迪會將那種鳥和什么聯(lián)系起來？這是關(guān)鍵事物聯(lián)想信息。
只有弄清楚了這些基本信息，我們才能進(jìn)行下一步解夢。
當(dāng)然，有時候夢中的語言和意象是完全陌生的，無法做出很多關(guān)聯(lián)，澄清過程得不到令人滿意的結(jié)果，這時候需要充分的聯(lián)想來促進(jìn)夢的解析。
3、在夢中定位自己
定位，即夢在請求什么。定位有不同的方法，沒有固定的方式。
本書列舉了7個定位技巧，熟悉這7個定位技巧，并靈活直觀地使用它們，將幫助我們很好地知道這個夢正在傳遞什么信息。
通過“夢，想要什么”這個問題來定位；
通過辨認(rèn)普遍的夢主題來定位；通過內(nèi)在/外在定位；通過“成為部分”定位；通過好事/壞事定位；通過動態(tài)/停滯定位；通過身體進(jìn)行定位。
還以溫迪的蟲鳥夢為例。
如果溫迪認(rèn)為“這個夢正要求我停止擺脫蟲子的行為，而是去傾聽它”，那么就算定位成功，而且也將夢與溫迪的生活進(jìn)行了共鳴連接。
如果溫迪回答是“我不確定”，就需要試試以上七種技巧中其他方法。
比如：
“你是否會直覺地認(rèn)為蟲蟲鳥是你的一部分呢？”或者“它是否代表你生活中正影響你的東西？”這個是通過“內(nèi)在/外在”定位。
“你覺得抓住蟲子并把它拍死，是好事還是壞事？”這個是通過“好事/壞事”定位。
“你可能會是那只在耳邊嗡嗡叫的蟲子嗎？你想對它說什么？”“你可能會是那只被自己拍死的鳥嗎？”這是“成為一部分”的定位技巧。
“在這個夢中，什么正試圖發(fā)生？”這是通過“動態(tài)VS停滯”來進(jìn)行定位。
定位，是解夢的核心。
當(dāng)你解夢的時候，不能很好地定位夢，就試試這7種不同的指南針，任何一種都能給你方向感。
如果你試了幾種，仍然沒有取得連接，可以采用下面的步驟——連接設(shè)置。
4、將夢與生活連接
本書講的這個解夢方法，首要目標(biāo)就是幫助我們理解我們所做的夢，是如何與生活聯(lián)系在一起的。
連接是一個“啊哈”現(xiàn)象，很難用語言描述，但在實(shí)踐中發(fā)生的時候往往準(zhǔn)確無誤。
所謂“啊哈”，也就是你真正理解了信息的時刻，你知道你的夢要表達(dá)什么。
我們可以用以下技巧將夢與生活連接：
①通過強(qiáng)調(diào)和提問連接
首先，提取夢中吸引你注意的一個關(guān)鍵特征；
其次，通過告訴做夢人來凸顯這一特征，最好用短句；
最后，詢間做夢人，它可能存在于他生活中的哪一處。
②通過感情基調(diào)連接
簡單來說，感情基調(diào)就是做夢人的夢自我，在夢中體驗到的感覺。
一般通過以下步驟來進(jìn)行：
辨認(rèn)出夢中有強(qiáng)烈、清晰感情基調(diào)的部分——提取感覺詞語和短語——在夢中，感覺到.....我在生活中的什么地方有這些感覺？
③通過識別修辭進(jìn)行連接
夢經(jīng)常會使用一個具體的修辭、慣用表達(dá)、雙關(guān)或俏皮話。
快速連接夢的含義最直接的方式之一就是識別夢正使用的修辭。
仍以溫迪的夢舉例，如何將夢與她的生活連接？
①“在夢中，有東西無休止地?zé)┠恪Ｗ罱惺裁磫栴}使你心煩呢？”
這是通過尋找隱喻來建立非常直接的連接。
②“在你拍死鳥之后，你覺得非常內(nèi)疚和不安。你對什么感到內(nèi)疚和不安呢？”
這是通過感覺基調(diào)連接是最簡單最直接的方式。
③“蟲子總是在你耳邊嗡嗡叫。這表明有個聲音正不停地想要告訴你什么。你的直覺這是內(nèi)在聲音還是外在聲音？”
這是另一種問“內(nèi)在/外在”問題的方法。
5、對夢做出回應(yīng)
如果你的夢是一則信息，那么這則信息的目的是什么?
為什么某人或某事要費(fèi)這個心把它傳給你?
它們想從你這里得到什么?
這些問題帶我們超越了理解夢的領(lǐng)域，進(jìn)入對夢做出回應(yīng)這一步。
回應(yīng)夢其實(shí)就是自我與造夢器之間的對話：
造夢器造一個夢。(“我正向你發(fā)送信意”)
我捕捉和錨定夢。(“我收到了你的信息”)
我將夢與他的生活聯(lián)系起來。(“我想我理解了你的信息”)
自我對夢做出回應(yīng)。(“我理解了信息，正打算對此采取指施”)
自我等待潛意識的下一步發(fā)展，對回應(yīng)的回應(yīng)。(“現(xiàn)在怎么辦?）
造夢器制造另一個源自內(nèi)在世界的夢，這一內(nèi)心世界已經(jīng)因為前面的對話有所改變。(“我收到了你的回應(yīng)，正向你發(fā)送下一則信息)
我們該如何回應(yīng)夢呢？
你可以通過“想象——儀式——現(xiàn)實(shí)(IRA)”的步驟來回應(yīng)夢。
即：從想象層面開始，然后進(jìn)行一些儀式上的東西，最后在現(xiàn)實(shí)領(lǐng)域回應(yīng)夢。
最常見的回應(yīng)夢的類型就是：在理解了夢的信息之后，決心去改變你的行為或態(tài)度。
在溫迪的案例中，回應(yīng)夢涉及她意識和良知中的改變：“當(dāng)我意識到我的內(nèi)心良知正使我煩擾之時，我需要停一會兒，并試著傾聽。”
溫迪的夢，實(shí)際上是在傳達(dá)著生活中，她對自己的某一部分強(qiáng)烈的不寬容和壓抑。
夢以無休止的嗡叫來傳達(dá)她內(nèi)心的聲音：她正在為一些她不愿意承認(rèn)的討厭事實(shí)煩惱，她正在做一些有問題（不好/錯誤或者她的內(nèi)心認(rèn)為不適合她）的事情。
她需要停下來，聽一聽自己的內(nèi)心的建議，改變或者停止做這些事情。
04
結(jié)語
《萬萬不可忽視的七大夢境》的前半部分，理論+案例的形式，告訴我們該如何一步一步解夢。
本書的后半部分，詳細(xì)解說了我們?nèi)粘Ｖ薪佑|到的16組夢境主題。
如：重塑自我主題、失控主題、人格意識主題等。每一主題按照相同的格式呈現(xiàn)給讀者：主題信息、主題訴求、夢境案例、心理動因、顯著特征和解夢建議。
夢是我們的良師益友，了解它，可以增進(jìn)我們的心理健康，提高我們的心理素質(zhì)，甚至使我們整個人生都因之改變。
讀完本書，你將學(xué)會一種新的語言：夢語。
學(xué)會了夢語，便能更好更準(zhǔn)確地傾聽自己內(nèi)心的聲音。
讀懂它，我們便更好地認(rèn)識自己，更好地完善自己的人格，讓自己獲得更多的能量，以更好的姿態(tài)去面對自己，面對整個世界。
人生如夢，夢示人生。
夢，是住在我們心里最好的，終生免費(fèi)的咨詢師。
作者：蘇云，精讀讀友會會員。用時間換天份，越努力越幸運(yùn)，不忘初心，方得始終。
