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要想身體健康,除了運(yùn)動,你還要做好這件事

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-10 22:49:48    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):11
導(dǎo)讀

隨著年紀(jì)增大,每年體檢報(bào)告單上醒目的↑越來越多的時(shí)候,每個(gè)深夜被突入其來的疼痛驚擾得無法睡覺的時(shí)候,都叫人不的不承認(rèn)――健康真的很重要!就我而言,新年祈愿最多的就是平平安安,身體健康。金錢名利算什么,


隨著年紀(jì)增大,每年體檢報(bào)告單上醒目的↑越來越多的時(shí)候,每個(gè)深夜被突入其來的疼痛驚擾得無法睡覺的時(shí)候,都叫人不的不承認(rèn)――

健康真的很重要!

就我而言,新年祈愿最多的就是平平安安,身體健康。金錢名利算什么,沒有一副健康的身體,什么都白搭。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,并堅(jiān)持運(yùn)動,自然是保證身體健康的一個(gè)方面。運(yùn)動的方式也是多種多樣:什么有氧運(yùn)動無氧運(yùn)動,瑜伽,力量訓(xùn)練……個(gè)人覺得都無好壞之分,適合自己的就是最好最有效的。只是要記住一點(diǎn),凡事過猶不及,不是時(shí)常看到某處某人健身猝死嗎?前幾天還聽說健身房里有個(gè)練瑜伽的出了事,搶救無效,如此結(jié)果不是有違了初衷?

我走路也有幾年了,竊以為蠻好,山林空氣清新,天然氧吧。除了一雙舒適的鞋,無需其他費(fèi)用――省錢。

互不相識的人在行走的路上也會成為朋友,有位年長的大姐很自豪的分享她的經(jīng)驗(yàn)之談:前些年,一場大病差點(diǎn)兒丟了命,后來天天堅(jiān)持走路,鍛煉,開初幾百米,慢慢能走一、二公里,現(xiàn)在每天十多公里,不走就悶得慌。

她健步如飛,容光煥發(fā),逢人就推廣走路的好處,整個(gè)一活廣告:運(yùn)動之于健康不用多說,禿頭上的虱子――明擺著。

除了運(yùn)動,還應(yīng)該說說心情。

心情的好壞影響一個(gè)人的情緒,情緒的波動直接影響身體的健康。

中醫(yī)講怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎。說明了心情對于身體健康的重要性,日常生活中,環(huán)境因素會影響心情,比如天氣,顏色,這是外在的因素,更為重要的則是內(nèi)在的原因。

不久前一個(gè)親戚因?yàn)橐钟簦箲]住進(jìn)了醫(yī)院,一家人弄得愁云慘霧。

他退休前曾是單位的領(lǐng)導(dǎo),一路也算風(fēng)光無限,俗話說人走茶涼嘛,下來之后,落差太大,一直郁郁寡歡,眼看從前唯唯諾諾的下屬如今趾高氣揚(yáng),一股氣憋在肚子里出不來,又為著兒子的婚事不如意,整日愁眉不展,情緒低落,哀聲嘆氣,不愿出門,不愿見人。

血糖升高,血壓升高,情緒那叫一個(gè)低落。住過幾次院,責(zé)備醫(yī)生失職,埋怨護(hù)士拖沓,每每都鬧得不愉快。

反正在他臉上就是苦大仇深,整個(gè)世界都對不起他。

后期情況更加嚴(yán)重了,當(dāng)心家里失火,不讓家人做飯,疑心有人要害他,門鎖加了一道又一道,家人眼見不妙,強(qiáng)行送了醫(yī)院。

他本不該變得如此。妻子賢慧,也退休了,工資不高,卻也衣食無憂,兒子聽話,孝順,研究生畢業(yè),是省城一所大學(xué)的教師,在職讀博。只是交的女朋友不如他的意,他便日日糾結(jié),埋怨。

都只是些不是事兒的事兒,因著他的放不下,最終成了這樣的結(jié)果。

前兩天,我的頸椎疼,由于心情不好的原故,自己都感覺疼痛嚴(yán)重了許多。生理加心理,不重才怪。這也就是有的人明明病情不太嚴(yán)重卻很快去逝的原因。

為了身體健康,我們要學(xué)會調(diào)整心態(tài),釋放情緒,保持愉快的心情。

凡事看開看遠(yuǎn)看淡,錢多錢少,夠用就行,不用一味比較,事過境遷,學(xué)會遺忘,兒孫自有兒孫福,不必強(qiáng)求。

心情好了,笑容多了,精神自然飽滿,小毛病自然望而卻步了。

那個(gè)老大姐又何嘗不是放開了胸懷,身心愉悅。

運(yùn)動和心情相輔相成,堅(jiān)持運(yùn)動,保持好的心情,讓我們都擁有一個(gè)健康的身體。

 
(文/史舒文)
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