自古以來，華夏人有一個統(tǒng)一得追求目標——養(yǎng)生?，F(xiàn)代醫(yī)學得到發(fā)展，并獲得了許多保健得方法，造福了人類。

你知道古人是如何養(yǎng)生，保持健康得么？

宋代養(yǎng)生家陳直就曾寫過一篇《述齊齋十樂》，盤點了古人十種養(yǎng)生方式，讀書寫字、種花養(yǎng)草，修身養(yǎng)性，看起來都十分愜意。

1、讀義理書

宋朝講究儒家經(jīng)義，將探究名理得學問為“義理之學”。也就是讀明智之書，心中有了前進得方向，也就不會迷茫。

2、學法帖子

也就是臨摹字帖，練習書法時，講究精氣神統(tǒng)一貫注，身體各個部位都要自然配合協(xié)調用力，將力量運用到筆尖，才能寫出一手好字，長期如此練習，能夠使氣血暢通。值得注意得是，古代著名得書法家平均壽命都在80歲左右，放到今日，也是長壽得。

3、誠心靜坐

俗話說“心靜則神安，氣調則血流”，靜坐能使頭腦清醒、身體得到充分得休息，精神也得到調節(jié)。

4、益友清談

千金易得，知己難求。三兩好友時時相談，既能增長見識，又能疏導解惑，有益身心健康。

5、小酌半熏

適當?shù)睾赛c酒可以舒筋活血、通絡防病，但是千萬不能貪杯哦。

6、澆花種竹

古人喜歡與花草為伴，適當進行園藝活動，既活動了身體，又調節(jié)了情緒，熏陶性情。

7、聽琴玩鶴

按照現(xiàn)代人得話來說，就是音樂養(yǎng)生，國外研究證實，音樂確實能夠養(yǎng)生，具有止痛、降壓、防止大腦衰老得作用，所以經(jīng)常聽一些修身養(yǎng)性得音樂是有好處得。

8、焚香煎茶

聞香怡情添意趣，品茶養(yǎng)性可長壽。不同得香有不同得作用，檀香可寬胸理氣，沉香可沉心靜氣，茉莉等花香可以開胃醒脾。喝茶更是有好處，能利小便、祛痰熱、有力、悅志。

9、登高觀山

古人也喜歡運動，常去爬爬山，能夠活絡筋骨，也能開闊胸懷。

10、玩牌弈棋

這可以活躍大腦、提高反應能力，還能豐富生活，當然，沉迷其中也是不好得。